Как бороться со сном за рулём

Устал за рулем? Отдохни!

Как распознать признаки усталости
Сонливость и вялость – первые признаки усталости за рулем. Также все мышцы тела затекают, и, кажется, что тело стало более тяжелым. Свой сигнал обязательно дадут глаза, которые начинают сильно зудеть, словно в них попал песок. Все это сопровождается потерей внимания и снижением концентрации. Как следствие, движения становятся ленивыми, лень даже переключать передачи.
Безусловно, все эти признаки приводят к ослаблению реакции, а это представляет серьезную опасность. Ведь водитель может не заметить знаков, разметок и других потенциальных опасностей на дороге, даже самых простых, ямы, например.
Способы борьбы с усталостью за рулем
Как только появляются первые признаки усталости, пора остановить машину и организовать себе небольшую передышку. Если не так много времени, то спать можно и не ложиться. Неплохой заменой сна может стать небольшая разминка, легкая дремота или просто расслабление. Свежий воздух и умывание холодной водой может творить чудеса. Помогут побороть усталость и кофе, чай или тонизирующий напиток.
Многие употребляют энергетические напитки, иногда даже смешивая их с колой. Это не лучший способ – энергетики негативно влияют на здоровье человека, особенно на сердечно-сосудистую систему. Конечно, кофе и чай гораздо полезнее, но и ими злоупотреблять не стоит – это может привести к повышенной раздражительности. 
Ничто не дает человеческому организму столько сил, выдержки и энергии, как хороший крепкий сон. Поэтому перед длительной поездкой необходимо хорошо выспаться. Сон поможет и в том случае, если усталость проявилась в дороге. Не стоит жалеть 20-30 минут, которые могут спасти вам жизнь. А если за это время удастся вздремнуть, то бодрость и физические силы вернутся на долгое время. Чтобы не проспать дольше, хорошо завести будильник. Такие остановки для сна помогут в дневной продолжительной поездке, а ночью нужно найти место для ночлега, чтобы выспаться.

28.06.2013 в 13:29    1291

Материал подготовил(а): newsmaker


Комментарии

Комментариев пока нет



Последние обсуждения

Нагрузка у детей в школах большая. Мой сын в 9 классе учиться в Астане же. Приходит со школы и ... Стала известна причина смерти школьника из Астаны

Родительница

08.12.2016 в 19:29

"Если мы будем соответствовать международным стандартам, мы уже будем в упрощенном порядке ... Обязательное прохождение дактилоскопической регистрации

Viper

08.12.2016 в 13:24

Ты что, нерусский штоле? Простые слова и выражения даже не понимаешь. В Атырау повешенным в гараже нашли армейского лейтенанта.

Путин

07.12.2016 в 11:33

Недавно делала страховку на автомобиль и мне сообщили, что с нового 2017 года цены на страховой ... Обязательное страхование для всех водителей или сколько стоит страховка на автомобиль в Казахстане? 

diamond

07.12.2016 в 10:42

Что за постановка слов в предложении господа журналисты. Абрра кадабрра какая то. Что значит ... В Атырау повешенным в гараже нашли армейского лейтенанта.

влад

07.12.2016 в 10:16

Пока нет начнут казнить за подобное-будет продолжаться насилие.Смерти боятся все,даже такие ... Страшная смерть 6-и летней Вики из Актау. Родственники девочки просят смертной казни для насильника

Злюка

07.12.2016 в 09:38

Проверить штрафы Проверить онлайн штрафы за нарушения ПДД на сайте auto.kz

Жасулан

04.12.2016 в 23:42

Мы в социальных сетях

Мобильные приложения

iPhone/iPad
Android

Auto.kz автомобильный портал Казахстана

Использование редакционных материалов разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт AUTO.kz, для печатных изданий — с формулировкой «По материалам интернет-автопортала AUTO.kz»

2013 - 2016 © AUTO.kz

Яндекс.Метрика