Как бороться со сном за рулём

Устал за рулем? Отдохни!

Как распознать признаки усталости
Сонливость и вялость – первые признаки усталости за рулем. Также все мышцы тела затекают, и, кажется, что тело стало более тяжелым. Свой сигнал обязательно дадут глаза, которые начинают сильно зудеть, словно в них попал песок. Все это сопровождается потерей внимания и снижением концентрации. Как следствие, движения становятся ленивыми, лень даже переключать передачи.
Безусловно, все эти признаки приводят к ослаблению реакции, а это представляет серьезную опасность. Ведь водитель может не заметить знаков, разметок и других потенциальных опасностей на дороге, даже самых простых, ямы, например.
Способы борьбы с усталостью за рулем
Как только появляются первые признаки усталости, пора остановить машину и организовать себе небольшую передышку. Если не так много времени, то спать можно и не ложиться. Неплохой заменой сна может стать небольшая разминка, легкая дремота или просто расслабление. Свежий воздух и умывание холодной водой может творить чудеса. Помогут побороть усталость и кофе, чай или тонизирующий напиток.
Многие употребляют энергетические напитки, иногда даже смешивая их с колой. Это не лучший способ – энергетики негативно влияют на здоровье человека, особенно на сердечно-сосудистую систему. Конечно, кофе и чай гораздо полезнее, но и ими злоупотреблять не стоит – это может привести к повышенной раздражительности. 
Ничто не дает человеческому организму столько сил, выдержки и энергии, как хороший крепкий сон. Поэтому перед длительной поездкой необходимо хорошо выспаться. Сон поможет и в том случае, если усталость проявилась в дороге. Не стоит жалеть 20-30 минут, которые могут спасти вам жизнь. А если за это время удастся вздремнуть, то бодрость и физические силы вернутся на долгое время. Чтобы не проспать дольше, хорошо завести будильник. Такие остановки для сна помогут в дневной продолжительной поездке, а ночью нужно найти место для ночлега, чтобы выспаться.

28.06.2013 в 13:29    1332

Материал подготовил(а): newsmaker


Комментарии

Комментариев пока нет



Последние обсуждения

В марте этого года , я нашел машину Mitsubishi Lancer 2013 г. на сайте колеса , цена меня устроила ... 15 человек стали жертвами автомобильных мошенников в Астане

Madi

25.04.2017 в 01:35

Да я тоже сталкивался с таким типком, в колесах позвонил по объявлению ,по продаже машины BMW 750 , ... Внимание - мошенники!

Nik

25.04.2017 в 00:37

Я тоже пострадала от мошенника , на сайте колёса уз. Нашла объявление о продаже машины Нисан ... Внимание - мошенники!

Дина

22.04.2017 в 23:35

Чувствуют себя героями , преследуя женщину с ребёнком ! Трусы конченные Московские нацисты плеснули полуторагодовалому узбекскому ребенку кислотой в глаза.

Патя

14.04.2017 в 13:53

Ишо ты, мусульмане как возбудились.... Кяфиры кококо то, кяфиры кококо это. По такой логике вы все ... Московские нацисты плеснули полуторагодовалому узбекскому ребенку кислотой в глаза.

Raym

10.04.2017 в 19:50

А что, слабо в центре Грозного так себя вести? Московские нацисты плеснули полуторагодовалому узбекскому ребенку кислотой в глаза.

Сергей

10.04.2017 в 17:57

Вы думаете, в Украине Ваши соотечественники сейчас ведут себя лучше? Они показали себя настоящим ... Московские нацисты плеснули полуторагодовалому узбекскому ребенку кислотой в глаза.

Татьяна

10.04.2017 в 14:43

Мы в социальных сетях

Мобильные приложения

iPhone/iPad
Android

Auto.kz автомобильный портал Казахстана

Использование редакционных материалов разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт AUTO.kz, для печатных изданий — с формулировкой «По материалам интернет-автопортала AUTO.kz»

2013 - 2017 © AUTO.kz

Яндекс.Метрика