Как бороться со сном за рулём

Устал за рулем? Отдохни!

Как распознать признаки усталости
Сонливость и вялость – первые признаки усталости за рулем. Также все мышцы тела затекают, и, кажется, что тело стало более тяжелым. Свой сигнал обязательно дадут глаза, которые начинают сильно зудеть, словно в них попал песок. Все это сопровождается потерей внимания и снижением концентрации. Как следствие, движения становятся ленивыми, лень даже переключать передачи.
Безусловно, все эти признаки приводят к ослаблению реакции, а это представляет серьезную опасность. Ведь водитель может не заметить знаков, разметок и других потенциальных опасностей на дороге, даже самых простых, ямы, например.
Способы борьбы с усталостью за рулем
Как только появляются первые признаки усталости, пора остановить машину и организовать себе небольшую передышку. Если не так много времени, то спать можно и не ложиться. Неплохой заменой сна может стать небольшая разминка, легкая дремота или просто расслабление. Свежий воздух и умывание холодной водой может творить чудеса. Помогут побороть усталость и кофе, чай или тонизирующий напиток.
Многие употребляют энергетические напитки, иногда даже смешивая их с колой. Это не лучший способ – энергетики негативно влияют на здоровье человека, особенно на сердечно-сосудистую систему. Конечно, кофе и чай гораздо полезнее, но и ими злоупотреблять не стоит – это может привести к повышенной раздражительности. 
Ничто не дает человеческому организму столько сил, выдержки и энергии, как хороший крепкий сон. Поэтому перед длительной поездкой необходимо хорошо выспаться. Сон поможет и в том случае, если усталость проявилась в дороге. Не стоит жалеть 20-30 минут, которые могут спасти вам жизнь. А если за это время удастся вздремнуть, то бодрость и физические силы вернутся на долгое время. Чтобы не проспать дольше, хорошо завести будильник. Такие остановки для сна помогут в дневной продолжительной поездке, а ночью нужно найти место для ночлега, чтобы выспаться.

28.06.2013 в 13:29    1300

Материал подготовил(а): newsmaker


Комментарии

Комментариев пока нет



Последние обсуждения

хороший сайт Проверить онлайн штрафы за нарушения ПДД на сайте auto.kz

Алмаз

23.01.2017 в 11:00

Всем салам немагу проверить штрафы на правах Проверить онлайн штрафы за нарушения ПДД на сайте auto.kz

Бадырхан

14.01.2017 в 17:05

Очень Жаль, много хороших людей погибло, соболезную родным и близким. Экспертам удалось опознать тела 70 погибших в авиакатастрофе в Сочи

Александр

13.01.2017 в 18:47

Здравствуйте! За какой период можно узнать штраф? Проверить онлайн штрафы за нарушения ПДД на сайте auto.kz

Айнур

11.01.2017 в 19:03

Здраствуйте! Подскажите пожалуйста, с этого сайта все штрафы можно увидеть? За какой период Проверить онлайн штрафы за нарушения ПДД на сайте auto.kz

Айнкр

11.01.2017 в 19:02

Проверить штрафы Проверить онлайн штрафы за нарушения ПДД на сайте auto.kz

Erdaulet

06.01.2017 в 19:22

скорее всего,при заведении двигателе поднимать на домкрате нельзя.Машину перекосило и компьютер ... Дорогой автомобиль убил собственного хозяина

Руслан

23.12.2016 в 19:13

Мы в социальных сетях

Мобильные приложения

iPhone/iPad
Android

Auto.kz автомобильный портал Казахстана

Использование редакционных материалов разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт AUTO.kz, для печатных изданий — с формулировкой «По материалам интернет-автопортала AUTO.kz»

2013 - 2017 © AUTO.kz

Яндекс.Метрика