Как бороться со сном за рулём

Устал за рулем? Отдохни!

Как распознать признаки усталости
Сонливость и вялость – первые признаки усталости за рулем. Также все мышцы тела затекают, и, кажется, что тело стало более тяжелым. Свой сигнал обязательно дадут глаза, которые начинают сильно зудеть, словно в них попал песок. Все это сопровождается потерей внимания и снижением концентрации. Как следствие, движения становятся ленивыми, лень даже переключать передачи.
Безусловно, все эти признаки приводят к ослаблению реакции, а это представляет серьезную опасность. Ведь водитель может не заметить знаков, разметок и других потенциальных опасностей на дороге, даже самых простых, ямы, например.
Способы борьбы с усталостью за рулем
Как только появляются первые признаки усталости, пора остановить машину и организовать себе небольшую передышку. Если не так много времени, то спать можно и не ложиться. Неплохой заменой сна может стать небольшая разминка, легкая дремота или просто расслабление. Свежий воздух и умывание холодной водой может творить чудеса. Помогут побороть усталость и кофе, чай или тонизирующий напиток.
Многие употребляют энергетические напитки, иногда даже смешивая их с колой. Это не лучший способ – энергетики негативно влияют на здоровье человека, особенно на сердечно-сосудистую систему. Конечно, кофе и чай гораздо полезнее, но и ими злоупотреблять не стоит – это может привести к повышенной раздражительности. 
Ничто не дает человеческому организму столько сил, выдержки и энергии, как хороший крепкий сон. Поэтому перед длительной поездкой необходимо хорошо выспаться. Сон поможет и в том случае, если усталость проявилась в дороге. Не стоит жалеть 20-30 минут, которые могут спасти вам жизнь. А если за это время удастся вздремнуть, то бодрость и физические силы вернутся на долгое время. Чтобы не проспать дольше, хорошо завести будильник. Такие остановки для сна помогут в дневной продолжительной поездке, а ночью нужно найти место для ночлега, чтобы выспаться.

28.06.2013 в 13:29    1317

Материал подготовил(а): newsmaker


Комментарии

Комментариев пока нет



Последние обсуждения

Камераны Ким Ойлап тапты екен Проверить онлайн штрафы за нарушения ПДД на сайте auto.kz

Аслан

19.03.2017 в 21:41

Куплю водительское удостоверение ,я в Астане Где и за сколько можно купить водительские права в Казахстане.

Петр

15.03.2017 в 00:04

куплю водительское удостоверение. я в Астане Где и за сколько можно купить водительские права в Казахстане.

Петр

15.03.2017 в 00:04

Куплю водительское удостоверение за 60 тыс.тг. Где и за сколько можно купить водительские права в Казахстане.

Виталий

13.03.2017 в 12:56

Как вытошит машину с учота без хозяйина Проверить онлайн штрафы за нарушения ПДД на сайте auto.kz

Расул

08.03.2017 в 13:34

уроды В Астане на время следствия отпустили подозреваемого в грабежах школьников.

Viper

07.03.2017 в 09:40

Я здесь заказывал. pravodel.kz@mail.ru. Все отлично. Где и за сколько можно купить водительские права в Казахстане.

муслим

04.03.2017 в 08:10
Последние сообщения с форума

Машину взял за 17000 (дело до кризиса было). А в рублях, потому что форсунки заказывал в россии (дешевле выходит). Но учитывая расход соляры ... nissan

Третьяков

25.03.2017 в 17:21

Третьяков, сумма то на самом деле как мне кажется совсем немаленькая. А за сколько саму машину то взяли? Говорите в рублях... разве не в ... nissan

nesmeyanov

25.03.2017 в 15:22

Только на сайтах отелей нет реальных отзывов от настоящих людей, поэтому как-то трудно оценить стоит ехать в этот отель или нет. ... Как лучше забронировать отель?

Алексей87

25.03.2017 в 03:39

Машина очень нравится. Правда вложить пришлось порядка 30000 руб. Менял форсунки (у меня дизель 2003 год). А в целом нравится. Единственно ... nissan

Третьяков

24.03.2017 в 21:55

 Самый оптимальный путь для сравнения цен на один и тот же отель от разных туристических агентств – это использовать ... Как лучше забронировать отель?

Armin

24.03.2017 в 21:44

Мы в социальных сетях

Мобильные приложения

iPhone/iPad
Android

Auto.kz автомобильный портал Казахстана

Использование редакционных материалов разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт AUTO.kz, для печатных изданий — с формулировкой «По материалам интернет-автопортала AUTO.kz»

2013 - 2017 © AUTO.kz

Яндекс.Метрика